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2026年运动营养与运动伤害预防知识题目

一、单选题（共20题，每题1分）

请选择最符合题意的选项。

1.运动期间，补充以下哪种营养素最有助于维持肌肉蛋白质合成？

A.脂肪酸

B.氨基酸

C.碳水化合物

D.维生素C

2.长时间耐力运动后，补充电解质的最主要目的是？

A.提升血糖水平

B.促进肌肉恢复

C.补充流失的钠和钾

D.增强抗氧化能力

3.运动损伤中，最常见的肌肉拉伤部位是？

A.肱二头肌

B.腘绳肌

C.肩部肌肉

D.胸大肌

4.运动前摄入高纤维食物可能导致？

A.运动表现提升

B.腹胀或腹痛

C.能量迅速释放

D.水分流失加速

5.预防运动性低血糖，以下哪种食物最适合运动前补充？

A.水果沙拉

B.全麦面包

C.蛋白质棒

D.高脂肪坚果

6.运动后补充蛋白质的最佳时间是？

A.运动中

B.运动后30分钟内

C.睡前

D.随时都可以

7.骨折恢复期间，以下哪种维生素对骨骼再生至关重要？

A.维生素A

B.维生素D

C.维生素E

D.维生素B12

8.运动中大量出汗可能导致？

A.血容量增加

B.体温过低

C.电解质失衡

D.新陈代谢减缓

9.运动前过量饮水可能导致？

A.提升运动表现

B.脱水症状

C.尿频影响运动

D.血糖稳定

10.