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肩颈健康考试题目及详细答案

一、单项选择题（每题5分，共30分）

下列哪种日常习惯最容易导致肩颈劳损？（）

A.坐姿端正，背部挺直

B.长时间低头看手机、电脑，头部前倾

C.每天定时做10分钟肩颈拉伸

D.避免久坐，每小时起身活动

肩颈疼痛时，下列哪种做法是错误的？（）

A.适当休息，减少肩颈负重

B.用温热毛巾热敷疼痛部位

C.用力按摩疼痛点，强行拉伸

D.避免长时间保持同一姿势

以下哪项不属于肩颈劳损的常见症状？（）

A.肩颈酸痛、僵硬，活动受限

B.头晕、头痛，记忆力下降

C.手臂麻木、无力，指尖发麻

D.下肢水肿、行走不便

预防肩颈问题，建议每久坐多久起身活动一次？（）

A.2-3小时

B.1小时左右

C.4小时以上

D.不用刻意活动，累了再动

下列哪种运动最适合缓解肩颈疲劳？（）

A.剧烈跑步

B.久坐看手机

C.颈椎米字操、肩部环绕

D.举重等负