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2026高级运动营养师题库及答案

一、单选题（每题2分，共30分）

1.以下哪种营养素是人体最主要的供能物质？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

2.运动后补充蛋白质的最佳时间是？

A.运动后立即

B.运动后1小时内

C.运动后2-3小时

D.运动后4小时以上

3.对于增肌人群，每公斤体重每天蛋白质的摄入量一般为？

A.1-1.2克

B.1.2-1.5克

C.1.5-2克

D.2-2.5克

4.膳食纤维对肠道健康的主要作用不包括？

A.促进肠道蠕动

B.增加饱腹感

C.降低胆固醇

D.提供能量

5.以下哪种食物富含优质植物蛋白？

A.大米

B.土豆

C.大豆

D.苹果

6.运动中大量出汗容易导致哪种矿物质流失？

A.钙

B.铁

C.锌

D.钠

7.维生素D对于运动人群的重要作用是？

A.提高免疫力

B.促进钙的吸收

C.抗氧化

D.提供能量

8.以下哪种运动适合减脂初期人群？

A.高强度间歇训练

B.力量训练

C.长时间有氧运动

D.冲刺跑

9.对于运动后肌肉酸痛，以下缓解方法错误的是？

A.拉伸

B.热敷

C.立即进行剧烈运动

D.按摩

10.以下哪种食物血糖生成指数较低？

A.白面包

B.米饭

C.燕麦

D.香蕉

11.运动营养补剂中，肌酸的主要作用是？