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2026年中小学心理健康教育规范

第一章课程定位与价值坐标

心理健康教育不是附加品，而是国家基础教育体系的“第三支柱”，与学科教学、体育锻炼并列，共同支撑学生完整人格的生成。其核心价值在于：在0—18岁关键发展窗口，为每一名儿童青少年建立“情绪免疫系统”，使其具备识别、调节、转化心理能量的能力，从而降低精神障碍发生率，提升终身学习与社会适应效能。课程目标按学段梯度设计，小学阶段侧重“情绪觉察与习惯养成”，初中阶段侧重“自我认同与人际协调”，高中阶段侧重“生涯规划与意义建构”，形成螺旋上升、前后衔接的“心理素养链”。

第二章学段目标与核心素养指标

维度

小学低段（1—3年级）

小学高段（4—6年级）

初中（7—9年级）

高中（10—12年级）

情绪识别

命名8种基本情绪，使用“情绪温度计”量化强度

区分复合情绪，绘制“情绪曲线图”

识别情绪背后的认知假设，掌握ABC理论

运用元情绪策略，对情绪进行第二序改变

自我概念

说出“我有”“我能”“我喜欢”各5句肯定句

完成“我的优势名片”，建立成长型思维

整合多元自我，减少自我差异感

形成叙事同一性，撰写“未来自传”

人际技巧

使用“我信息”表达需求，掌握道歉三步法

发起并维持合作游戏，记录同伴反馈

分析团体角色，调解冲突双赢

建立支持网络图，计算关系投入产出比

学习心理

使用番茄钟，25分钟专注+5分钟正念

掌握组块记忆与费曼技巧