2026 年普拉提教练（普拉提教学）试题及答案.docVIP

2026年普拉提教练（普拉提教学）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共30分）

答题要求：本卷共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

w1.普拉提训练特别强调的是

A.身体的柔韧性

B.肌肉的力量

C.身心的连接

D.动作的速度

w2.普拉提呼吸法中，最基础且常用的是

A.完全呼吸

B.横向呼吸

C.肋间呼吸

D.锁骨呼吸

w3.普拉提动作中，能有效锻炼核心肌群的是

A.肩桥

B.猫牛式

C.侧平板支撑

D.以上都是

w4.普拉提运动的起源地是

A.美国

B.德国

C.法国

D.意大利

w5.普拉提训练中，注重身体的哪个部位来启动动作

A.头部

B.肩部

C.腹部

D.脚部

w6.以下哪种普拉提器械常用于增强腿部力量

A.弹力绳

B.瑜伽砖

C.瑜伽柱

D.弹力带

w7.普拉提训练对于体态的改善主要通过

A.增强肌肉力量平衡

B.拉伸关节

C.增加身体柔韧性

D.以上都有

w8.普拉提课程中，热身环节的主要目的是

A.提高心率

B.活动关节

C.激发肌肉活力

D.以上都是

w9.普拉提动作编排的原则不包括

A.由简到繁

B.先上肢后下肢

C.循序渐进

D.动作多样化