小学体育课件《立定跳远课件》.pptVIP

小学体育课件《立定跳远课件》

完整示范动作要点重点难点下一页

动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲看图片

重点摆臂与蹬地的配合返回

难点抬腿收腹返回

分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作

准备动作问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作返回

大家应该也有点累了，稍作休息大家有疑问的，可以询问和交流8

空中动作问：为什么我们要展开身体呢？答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度上一页返回

收腹动作问：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。上一页返回

落地动作问：我们怎样才能落地站稳呢？答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。上一页返回

易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合

易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：