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2026年生涯规划试卷及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.生涯规划的首要步骤是_______。

2.在生涯规划中，自我评估主要通过_______、兴趣、技能和价值观等方面进行。

3.目标设定应遵循SMART原则，即具体的、可衡量的、可达成的、相关的和_______。

4.生涯决策是一个动态的过程，需要不断进行_______和调整。

5.生涯规划中的资源主要包括个人资源、_______和社会资源。

6.生涯规划中的压力管理可以通过_______、运动和社交等方式进行。

7.生涯规划中的时间管理可以通过制定计划、_______和优先级排序等方式进行。

8.生涯规划中的职业探索主要通过_______、实习和职业访谈等方式进行。

9.生涯规划中的职业适应主要通过_______和持续学习等方式进行。

10.生涯规划中的职业发展主要通过_______、晋升和创业等方式进行。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.生涯规划是一个静态的过程，一旦制定就不需要再进行调整。（）

2.自我评估是生涯规划的首要步骤。（）

3.目标设定应遵循SMART原则。（）

4.生涯决策是一个静态的过程，不需要不断进行评估和调整。（）

5.生涯规划中的资源主要包括个人资源、家庭资源和学校资源。（）

6.生涯规划中的压力管理可以通过运动、