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小学生心理健康教育指导讲话稿大全

同学们，早上好。

今天，我想和大家聊聊我们心里面那个看不见、摸不着，却时时刻刻都在影响着我们的好朋友——我们的“心理”。它就像我们身体里住着的一个小精灵，有时候开心得想唱歌跳舞，有时候又可能闷闷不乐，想躲起来。学会和这个小精灵好好相处，就是我们今天要谈的“心理健康”。

首先，我们要认识一个非常重要的东西，叫做“情绪”。情绪是什么呢？就是你心里的感受。比如，考试得了满分，心里像吃了蜜一样甜，这是“开心”；心爱的玩具不小心弄坏了，鼻子酸酸的，这是“难过”；和好朋友因为一点小事吵架了，心里有一股火，这是“生气”；第一次站在全校同学面前发言，心怦怦直跳，这是“紧张”。所有这些，都是我们正常的情绪，就像天气有晴、有雨、有阴天一样，我们的心情也会有各种变化。没有坏的情绪，只有我们还没学会如何应对的情绪。每一种情绪的到来，都是在告诉我们一些信息。生气可能是在说“我觉得不公平”；难过可能是在提醒“我需要安慰或者失去了一些东西”；害怕是在警告“可能有危险，要小心”。所以，当情绪来敲门时，不要急着把它赶走，先试着问问自己：“我现在的感受是什么？它想告诉我什么呢？”

那么，当不愉快的情绪，比如生气、难过、焦虑来找我们时，我们该怎么办呢？这里有几个小锦囊送给大家。

第一个锦囊叫“停一停，深呼吸”。当你感觉怒火快要冲出来，或者眼泪快要掉下来的时候，先别急着说话或行动。在心