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运动生理学运动过程中人体机能状态的变化;第一节赛前状态

概念：人体参加比赛或训练前某些器官系统产生的一

系列条件反射性变化过程称为赛前状态。

一.赛前状态的生理变化与调整

（一）赛前状态的生理变化及其机制

1、生理变化

神经系统（+）性↗烦躁、肌肉颤动

物质代谢↗体温↗、血糖↗

内脏器官活动增强Bp↗、R↗、HR↗其表现与比赛性质、规模大小、心理因素等有关。;比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。

运动员情绪紧张、训练水平低、比赛经验不足也会使赛前反应增强。;2、赛前状态产生的机理：;（二）赛前状态的调整;③.起赛冷淡型

特点：赛前过度紧张，引起超限抑制，表现为对比赛淡漠、浑身无力，不能在比赛时充分发挥机体工作能力。

通常是第二种类型的继发反应;二、准备活动

概念：指在比赛、训练和体育课的基本部分之前

有目的地进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或

比赛做好准备。;2.准备活动作用的生理机理;3.影响准备活动生理效应的因素

①.准备活动的时间安排

一般认为准备活动在皮层的“痕迹”可保留45min，

但也与强度、持续时间有关。

准备活动的强度与时间:以体温升高为主要标志

（45%VO2max强度、