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小学生心理健康安全教育主题班会

今天我们一起来聊一个特别重要的话题，它就像我们每天要呼吸的空气、要喝的水一样，是我们健康成长中不可缺少的一部分——那就是我们的心理健康与安全。也许有同学会问：“什么是心理健康呢？”其实很简单，心理健康就是我们心里面感觉舒服、平静、快乐，遇到困难不害怕，有朋友可以分享，知道自己是值得被爱的。而安全，不仅仅是过马路要看红绿灯、不玩火，也包括我们的内心感到安全，不被欺负、不被嘲笑，能够安心地学习和生活。

首先，我们来谈谈“情绪”。每个人心里都住着各种各样的情绪小精灵，有开心的“乐乐”，有生气的“怒怒”，有伤心的“忧忧”，也有害怕的“惧惧”。它们都是我们的一部分，没有好坏之分。比如，考试考得好，乐乐就会跳出来；心爱的玩具坏了，忧忧可能会来作客；遇到不公平的事，怒怒也许会冒头；一个人走夜路时，惧惧就可能悄悄出现。这些都是非常正常的。重要的是，我们要学会认识它们，并且和它们友好相处。

怎么和情绪做朋友呢？这里有几个小魔法。第一，给情绪起名字。当你感觉心里闷闷的的时候，可以对自己说：“哦，现在是‘忧忧’来了。”只是说出它的名字，你就会感觉好一点。第二，把情绪画出来。你可以准备一个本子，用颜色和形状把你的心情画下来，红色可能代表生气，蓝色可能代表平静，一团乱麻可能代表烦恼。第三，和信任的人说一说。把你的感受告诉爸爸妈妈、老师，或者你的好朋友。说出来，就像把心里的一块