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青少年下肢爆发力与跳跃高度考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.青少年下肢爆发力训练中，最常使用的测试方法是（）。

A.立定跳远

B.闭眼单脚跳

C.30米冲刺跑

D.腿举重量

2.跳跃高度考核中，常用的设备是（）。

A.仰卧起坐器

B.跳远沙坑

C.引体向上杆

D.哑铃

3.青少年下肢爆发力训练的关键要素是（）。

A.长时间耐力

B.大重量负荷

C.快速力量

D.柔韧性

4.跳跃高度考核的标准动作是（）。

A.悬垂举腿

B.深蹲跳

C.俯卧撑

D.仰卧起坐

5.青少年下肢爆发力训练的频率建议是（）。

A.每周1次

B.每周2-3次

C.每周4-5次

D.每天一次

6.跳跃高度考