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大学生心理健康教育课堂教案范例

一、课程基本信息

*课程名称：大学生情绪管理与压力应对

*授课对象：大学一年级新生（或根据实际情况调整）

*学时：2学时（90分钟）

*授课方式：理论讲授、案例分析、小组讨论、体验活动

二、教学目标

1.知识与技能：

*帮助学生理解情绪的本质、类型及功能，认识常见的大学生情绪特点。

*引导学生识别自身及他人的情绪信号，了解情绪ABC理论的基本原理。

*教授学生几种实用的情绪调节方法和压力应对技巧，并能初步应用于实际生活。

2.过程与方法：

*通过案例分析、小组讨论，激发学生主动思考和探索情绪管理的重要性。

*通过体验活动，让学生亲身感受不同情绪状态及调节方法的效果。

*鼓励学生分享个人经验，促进相互学习与支持。

3.情感态度与价值观：

*培养学生对自身情绪的觉察能力和接纳态度，减少对负性情绪的回避与抗拒。

*增强学生的心理调适能力，树立积极乐观的人生态度。

*促进学生形成健康的压力观，学会将压力转化为成长动力。

三、教学重难点

*教学重点：情绪ABC理论的理解与应用；常见情绪调节方法（如认知重评、放松训练）的掌握。

*教学难点：引导学生将所学理论和方法内化为自身习惯，并能在实际生活中灵活运用；如何引导学生深入觉察自身情绪模式。

四、教学准备

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