讲究卫生健康同行--中小学主题班会课件.pptxVIP

?讲究卫生健康同行通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、卫生知识小课堂02二、卫生与健康的关系03三、卫生习惯培养04四、卫生行动实践

PART01CHAPTERONE一、卫生知识小课堂

个人卫生要点洗手方法正确的洗手方法能有效去除细菌。第一步是湿手，用流动水将双手淋湿；第二步是涂抹肥皂或洗手液，搓揉手心、手背、指缝、指关节、大拇指、指尖等部位，时间不少于20秒；第三步是用流动水冲洗干净，最后用干净的毛巾或纸巾擦干。刷牙技巧刷牙要选择合适的牙刷和牙膏。刷牙时要采用正确的巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净，每天至少刷牙两次。洗脸注意洗脸要用温水，这样既能保证清洁效果，又不会刺激皮肤。选择温和的洁面产品，轻轻揉搓脸部，尤其是额头、鼻翼两侧、下巴等容易出油的部位。洗脸后用柔软的毛巾轻轻擦干，避免用力擦拭损伤皮肤。

饮食卫生须知食物选择要选择新鲜、卫生的食物。蔬菜和水果要清洗干净，避免农药残留。肉类要选择正规渠道购买，确保肉质新鲜。尽量少吃加工食品和垃圾食品，