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?讲究卫生健体魄快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、卫生知识小课堂二、卫生习惯大养成三、卫生与健康的关系四、卫生行动齐参与

PART01第一部分一、卫生知识小课堂

个人卫生要点勤洗手小朋友们，我们的小手每天会接触很多东西，上面会有很多细菌。勤洗手可以把细菌都冲走，比如在饭前便后、玩耍后都要认真洗手，洗手时要使用香皂或洗手液，按照正确的洗手方法，搓洗至少20秒。常洗澡身体每天都会出汗，还会沾上灰尘。经常洗澡能保持皮肤清洁，让我们感觉很舒服，还能预防皮肤病。建议大家夏天每天洗一次澡，冬天可以2-3天洗一次澡。剪指甲指甲缝里容易藏污纳垢，滋生细菌。长指甲还可能会划伤自己或别人。所以我们要定期修剪指甲，一般一周修剪一次就可以啦。

口腔卫生秘诀正确刷牙刷牙能清除牙齿上的食物残渣和细菌，预防龋齿。我们要每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要把牙齿的每个面都刷到。使用牙线有些食物残渣会卡在牙齿缝隙里，刷牙很难清理干净，这时就需要用到牙线。牙线可以深入牙缝，把残渣清理出来，保持口腔卫生。定期看牙医定期去看牙医可以及时发现牙齿问题，比如龋齿、牙龈发炎等。建议每半年去看一次牙医，让牙齿更健康。

用眼卫生常识保持距离看书、写字时，眼睛与书本要保持33厘米左右的距离，也就是“一尺”。看电视时，要保持与电视屏幕对角线3-5倍的距离。注意光线不