护眼习惯远离电子产品.pptxVIP

?护眼习惯远离电子产品新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识电子产品危害贰二、养成护眼好习惯叁三、减少电子产品使用肆四、护眼行动我参与

壹一、认识电子产品危害立爱国之志·铸民族之魂

视力下降蓝光刺激电子产品屏幕会发出蓝光，长时间接触蓝光会对眼睛的视网膜造成损害，就像眼睛一直被强光照射，容易导致视力下降。用眼过度玩电子产品时，眼睛会长时间盯着屏幕，得不到休息，睫状肌一直处于紧张状态，久而久之，视力就会受到影响。眨眼减少专注看电子产品时，我们眨眼的次数会不自觉减少，眼睛得不到足够的滋润，变得干涩，也会影响视力。

眼部疲劳眼球紧张看电子屏幕时，眼球需要不断地调节焦距，让眼睛时刻处于紧张状态，容易产生疲劳感。肌肉劳损眼睛周围的肌肉长时间处于工作状态，会出现劳损，就像一直跑步的腿会酸痛一样，眼睛也会不舒服。干涩酸胀长时间看电子产品，眼睛水分蒸发快，会感到干涩，还会伴有酸胀感，这都是眼部疲劳的表现。

影响发育阻碍眼球发育小学生正处于眼球发育阶段，过度使用电子产品会影响眼球的正常发育，增加近视的风险。影响骨骼发育长时间低头玩电子产品，会影响颈椎和脊柱的正常发育，可能会导致弯腰驼背等问题。干扰生物钟电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱生物钟，影响孩子的睡眠质量，进而影响身体发育。

贰二、养成护眼好习惯溯千年之源·承文化之根

合理用眼定时休息每看书写字或使用电子产品20分钟，