零食选择树立健康饮食观.pptxVIP

中小学班会课件?零食选择树立健康饮食观GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识零食02二、健康零食选择03三、不健康零食识别04四、树立健康饮食观

PART01一、认识零食——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

零食定义什么是零食零食是指非正餐时间食用的各种小吃。比如课间休息时吃的小饼干，放学后吃的水果等，它们不是我们一日三餐的主食，但能在两餐之间为我们补充能量。常见零食类型常见的零食有糖果类，像水果糖、巧克力；膨化食品类，如薯片、虾条；还有坚果类，例如花生、核桃等。零食的特点零食通常具有味道多样的特点，有甜的、咸的、辣的等；体积较小，方便携带；而且食用方式比较简单，不需要复杂的烹饪过程。

零食的作用补充能量在两餐之间，我们的身体能量会逐渐消耗，这时吃一些健康的零食可以及时补充能量，让我们更有精神。比如吃一根香蕉，能快速为身体提供能量。增添乐趣吃零食可以给我们带来愉悦的感觉，增添生活的乐趣。和小伙伴们一起分享零食，会让我们感到快乐和满足。促进社交零食还能促进我们的社交。在聚会或者集体活动中，分享零食可以增进我们与同学、朋友之间的感情，让大家的关系更加融洽。

不健康零食危害影响食欲吃太多不健康的零食，如高糖的糖果、油炸的薯片等，会让我们的胃有饱腹感，到了正餐时