作息规律告别拖延.pptxVIP

中小学班会课件?作息规律告别拖延GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识拖延02二、作息规律的重要性03三、制定作息计划04四、告别拖延行动

PART01一、认识拖延——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

拖延的表现作业拖拉很多同学写作业时，一会儿喝水，一会儿上厕所，本来一个小时能完成的作业，拖到两三个小时还没写完。做事磨蹭比如早上起床，明明定好了时间，却总是赖在床上不肯起来，穿衣服、洗漱也慢吞吞的，导致上学经常迟到。计划搁置制定了学习计划，却总是找各种借口不去执行，计划就一直被搁置，最后不了了之。

拖延的危害影响学习因为拖延，作业不能按时完成，知识点也不能及时掌握，成绩就会受到影响。破坏生活规律拖延会打乱正常的生活节奏，导致该休息的时候没休息好，该学习的时候没精力。影响人际关系如果总是拖延，答应别人的事情不能按时完成，会让别人觉得你不可靠，从而影响和他人的关系。

拖延的原因缺乏时间观念有些同学对时间没有清晰的认识，不知道一分钟、一小时能做多少事情，所以做事不着急。害怕困难遇到难题就想逃避，不愿意去面对，从而选择拖延。注意力不集中周围的环境很容易分散注意力，比如电视、手机等，导致做事效率低下。

PART02二、作息规律的重要性争做文明小使者

利于身体健康文