原创力文档20XXYEAR;CONTENTS;01;吸烟对心肺系统的损伤;吸烟对血压血脂及血管的影响;二手烟与三手烟的危害;吸烟对睡眠、免疫力及肠胃功能的影响;02;饮酒对肝脏的损害;饮酒对胃部的伤害;饮酒对脑部及情绪的影响;饮酒与血压、痛风、心律失常及意外风险;饮酒对家庭和睦的危害;03;戒烟后的短期益处（20分钟-1个月）;戒烟后的长期益处（1年及以上）;04;戒酒对肠胃和肝脏的改善;戒酒对血压、睡眠及体态情绪的积极影响;05;营造无诱惑环境与转移注意力;替代饮品与饮食调整及生活习惯培养;家人监督与循序渐进戒断;THEEND
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