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2026年三级健康管理师《运动》测试卷.doc

2026年三级健康管理师《运动》测试卷.doc

    2026年三级健康管理师《运动》测试卷

    一、单选题（总共10题，每题2分）

    1.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？

    A.瑜伽

    B.游泳

    C.举重

    D.拉伸

    2.运动中补充水分的最佳时机是？

    A.运动前1小时

    B.运动中每15分钟

    C.运动后立即

    D.以上都是

    3.老年人进行运动时，以下哪项是特别注意的？

    A.运动强度要大

    B.避免剧烈运动

    C.运动时间要长

    D.以上都是

    4.运动中肌肉酸痛的主要原因是什么？

    A.肌肉拉伤

    B.糖尿病

    C.肌肉疲劳

    D.脂肪堆积

    5.以下哪种食物最适合运动前补充能量？

    A.水果

    B.面包

    C.肉类

    D.油炸

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