秋季养生养成健康习惯--中小学主题班会课件.pptxVIP

?秋季养生养成健康习惯我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、秋季养生之饮食健康02二、秋季养生之起居规律03三、秋季养生之运动锻炼04四、秋季养生之心理调节

PART01一、秋季养生之饮食健康我们的世界正在改变

多吃蔬果梨梨具有润肺生津、止咳化痰的功效，秋季气候干燥，吃梨能缓解喉咙干痒、咳嗽等症状，还可以补充身体所需的水分和维生素。葡萄葡萄富含多种维生素和矿物质，有补气血、强筋骨的作用。秋季吃葡萄能增强免疫力，让我们的身体更健康。胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对眼睛健康非常有益。秋季多吃胡萝卜，能预防眼睛干涩、疲劳，保护我们的视力。

适量饮水白开水白开水是最好的饮品，秋