颈椎病腰椎病居家康复训练教程不用去医院就能缓解(2).docVIP

颈椎病腰椎病居家康复训练教程不用去医院就能缓解

一、单项选择题(总共10题，每题2分)

1.颈椎病患者进行颈部伸展运动时，每次伸展应保持多长时间为宜？

A.1-2秒

B.3-5秒

C.5-10秒

D.10-15秒

2.腰椎病患者在进行腰部扭转运动时，以下哪种姿势是正确的？

A.快速大幅度扭转

B.缓慢小幅度扭转

C.只向一个方向扭转

D.扭转时腰部挺直

3.对于颈椎病患者，以下哪种运动有助于增强颈部肌肉力量？

A.头部前屈运动

B.头部后伸运动

C.头部侧屈运动

D.颈部环绕运动

4.腰椎病患者在进行仰卧抬腿运动时，腿部抬高角度一般为多少？

A.30°-45°

B.45°-60°

C.60°-90°

D.90°-120°

5.以下哪种颈椎病类型最容易导致上肢麻木？

A.神经根型颈椎病

B.脊髓型颈椎病

C.交感神经型颈椎病

D.椎动脉型颈椎病

6.腰椎病患者在进行俯卧位飞燕运动时，需要保持多长时间？

A.1-2分钟

B.2-3分钟

C.3-5分钟

D.5-10分钟

7.对于颈椎病患者，在使用电脑时，以下哪种做法是正确的？

A.低头弯腰使用电脑

B.电脑屏幕低于视线

C.保持颈部挺直，电脑屏幕与视线平齐

D.长时间使用电脑不休息

8.腰椎病患者在进行腰部热敷时，温度一般控制在多少度？

A.30°-40°