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小学生心理健康课程教案

适用年级：小学中高年级（3-5年级）

课程主题：做情绪的主人——我的情绪魔法盒

课时安排：1课时（40-45分钟）

一、设计理念

小学中高年级的学生正处于身心发展的关键时期，自我意识逐渐增强，但情绪控制能力尚显薄弱。在面对学习压力、同伴交往或家庭环境变化时，他们往往容易产生焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪，且缺乏有效的疏导方法。本课程依据《中小学心理健康教育指导纲要》中关于“情绪管理”的相关要求，设计了一系列体验式活动。课程旨在通过隐喻、角色扮演和认知重构等心理学技巧，帮助学生识别情绪、理解情绪对行为的影响，并掌握具体的情绪调节策略，从而提升心理韧性，促进身心健康发展。

二、教学目标

1.认知目标：学生能够识别喜、怒、哀、惧等基本情绪，理解情绪没有好坏之分，但表达情绪的方式有恰当与否之别；认识到情绪是可以被管理和调节的。

2.情感目标：学生愿意接纳自己的各种情绪，包括负面情绪；体验情绪调节带来的轻松感和掌控感，增强自信心。

3.行为目标：学生掌握“深呼吸法”、“情绪暂停法”、“换个角度看问题”等至少三种实用的情绪调节技巧，并能在实际生活中尝试应用。

三、教学重难点

1.教学重点：引导学生识别并接纳自己的情绪，理解情绪背后的需求。

2.教学难点：掌握“认知重构”的技巧，即在面对负面事件时，学会从积极或客观的角度重新诠释，从而改变情绪反应。

四、教学方法

情境