均衡作息习惯助力身心健康--中小学主题班会课件.pptxVIP

?均衡作息习惯助力身心健康通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识作息习惯02二、均衡作息的好处03三、不良作息的危害04四、养成均衡作息习惯

PART01CHAPTERONE一、认识作息习惯

作息习惯定义什么是作息作息就是我们日常生活中睡觉、吃饭、学习、活动等时间的安排。比如每天早上几点起床，晚上几点睡觉，什么时候吃饭等。规律作息规律作息就是每天按照固定的时间进行各项活动，像每天都在7点起床，10点睡觉，这样生活就会很有秩序。不规律作息不规律作息就是没有固定的时间安排，有时候很晚才睡觉，有时候又起得特别早，吃饭时间也不固定。