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涵养健康心态，绽放青春光彩全国心理健康日主题班会——5·25心灵护航行动——

你的青春，是什么颜色？同学们，提起“青春”，你会想到什么？是操场上挥洒的汗水，是课堂上求知的眼神，还是与朋友间的欢声笑语？青春是五彩斑斓的，但有时，也会遇到一些“阴天”。??请大家想一想，最近一个月，你是否有过以下感受？?感觉学习压力很大，喘不过气？?莫名感到烦躁、情绪低落，提不起兴趣？

?和朋友闹了矛盾，不知道怎么解决？?觉得父母不理解自己，沟通困难？

?常常熬夜，睡眠不好？如果你的答案中有“是”，请不要担心，这并不代表你“不正常”。这些都是青春期常见的“心灵小感冒”。今天，就让我们一起学习如何照顾好我们的心灵。

一个需要关注的普遍现象我们并不孤单WHO(2025)报告显示，全球范围内七分之一的10-19岁青少年正在经历某种精神障碍。这意味着，在我们身边，可能就有同学正在默默承受着心理困扰。《柳叶刀—区域健康》(2025)研究显示，中国儿童和青少年群体的精神疾病整体患病率高达19.3%。心理困扰不是少数人的“专利”，而是很多同龄人共同面临的挑战。认识到这一点，是改变的第一步。

“健康第一”，国家在行动我们的“心”有人守护十七部门联合行动2023年，教育部等十七部门联合印发了《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，为青少年心理健康保