体育课长跑耐力训练调节--中小学主题班会课件.pptxVIP

?体育课长跑耐力训练调节新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、长跑耐力训练的重要性贰二、长跑前的准备工作叁三、长跑训练的方法与技巧肆四、长跑后的注意事项

壹一、长跑耐力训练的重要性立爱国之志·铸民族之魂

增强身体素质提升心肺功能长跑能使心脏更有力地跳动，增加心脏的泵血能力，同时让肺部更高效地进行气体交换，从而提高心肺功能，让身体更健康。增强肌肉力量在长跑过程中，腿部、臀部等多个部位的肌肉都在持续运动，有助于增强这些部位的肌肉力量，让我们的身体更有力量。促进骨骼发育适当的长跑运动可以给骨骼一定的压力刺激，促进骨骼的生长和发育，让我们长得更高更壮。

培养意志品质锻炼坚持精神长跑是一项需要