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健康知识竞赛试题及详细答案

一、单项选择题（共20题，每题3分，满分60分）

1.下列哪种饮品最适合日常补充水分，且对身体无额外负担？（）

A.碳酸饮料B.白开水C.浓茶D.含糖果汁

2.成年人每天的睡眠时间建议保持在多久？（）

A.4-5小时B.6-8小时C.9-10小时D.11小时以上

3.下列哪种饮食习惯有助于预防便秘？（）

A.少吃膳食纤维B.多喝水、多吃蔬菜C.长期吃精细米面D.暴饮暴食

4.感冒时，下列哪种做法是错误的？（）

A.多休息B.多喝水C.自行服用抗生素D.注意保暖

5.成年人正常的血压范围是（）

A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHgB.收缩压140-160mmHg，舒张压90-100mmHg

C.收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHgD.收缩压高于160mmHg，舒张压高于100mmHg

6.下列哪种食物富含优质蛋白质，且脂肪含量较低？（）

A.肥肉B.鸡蛋C.油炸食品D.蛋糕

7.长期久坐会带来多种健康隐患，下列哪项不是久坐的危害？（）

A.颈椎、腰椎损伤B.血液循环不畅C.增强心肺功能D.肥胖风险增加

8.关于口腔健康，下列说法正确的是（）

A.每天刷牙一次即可B.饭后漱口可以减少牙菌斑C.