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女性健康科普知识

一、从娃娃抓起的健康养生

许多人认为女性健康养生是老年女性的事，年轻时无需关注。事

实上女性健康养生应从年轻时期就开始，就像机器需要从新时保养

一样。如果等到出现问题时再去养生效果必将大打折扣。

二、预防为主的健康养生

许多人只有生病了才去看医生，却忽视了定期检查和保养的重耍

性。女性健康养生应以预防为主，平时应定期检查，及时保养。

三、规律饮食的重要性

许多人不按时进餐，甚至不吃早餐理由是“不饿”。但生理学告

诉我们，食物在胃内经过4〜5个小时后就全部排空，感到饥饿时胃液

已经开始“消化”胃黏膜，这是女性健康养生的物质基础。

四、充足饮水的益处

许多人平时不喝水只有口渴时才饮水。事实上，水对人体代谢

的作用比食物还重要。不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明

显高于有饮水习惯的人。