中医养生学导论广东江门中医药职业07课件讲解.pptxVIP

;;;人体的功能活动是以五脏为中心，通过五脏的功能活动，主宰气血津液精等生命物质的生成、运行与功能，进而供给和调控全身功能的正常进行。

人体的精神情志是以五脏为中心，从五脏发出，并受五脏蕴养。

人体的寿天衰老也是以五脏为中心，五脏强，则人衰老来得晚，衰老表现轻，寿命较长;五脏弱，或功能紊乱，则人早衰短寿。

因此，养生应该抓住五脏这个中心，以五脏为重点，规划和实施养生，就能纲举目张，事半功倍。;1.养形要以五脏为本。

五脏之中，养生特别强调保养肾与脾胃。

肾藏精，为先天之本，中医养生学的生命观、寿天观、健康观等都反复指出肾精对人体健康的重要性。

脾胃为后天之本，人出生之后，形体的生长发育、保持健壮都依赖于脾胃对饮食物中水谷精微的摄取和转化。因此，保养脾胃主要从饮食着手，注意营养的搭配和膳食结构，以使营养充分，达到人体组织器官的需求量。保养脾胃，还要注意对脾胃功能的调理，使营养充分被消化吸收，以满足生命活动的需要。;2.养神要以五脏为本。

只有五脏精气充盛，功能协调，才能神清气足，情志正常。反之，五脏精气不足，功能失调，可出现情志异常。

在五脏之中，养神特别重视对心神的保养。

在此原则指导下，中医养生提倡心神清静，心态平和，七情平和，喜怒不妄发，名利不妄求，保持精神愉快，不为私念而耗散心神，损伤正气。这样，心神安和，则人体的气机调畅，正气充足，体格强健，抗病能力增强，就可以减少疾病的发