2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0430）.docxVIP

2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0430）

运动营养师认证考试试卷

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

耐力运动员赛前糖原负荷法的主要目的是？

A.增加肌肉蛋白质合成

B.提高肌肉糖原储备

C.减少脂肪氧化供能

D.促进水分滞留

答案：B

解析：糖原负荷法通过高糖饮食和训练调整，使肌糖原储备超量恢复至150mmol/kg以上（正常约80-120mmol/kg）。选项A涉及蛋白质代谢，选项C和D虽与能量代谢有关，但非核心目的。

肌酸补充对哪种运动表现提升最显著？

A.马拉松

B.举重

C.瑜伽

D.乒乓球

答案：B

解析：肌酸主要提升高强度无氧运动能力（如举重、短跑），通过增加磷酸肌酸储量加速ATP再合成。马拉松属有氧耐力运动，瑜伽和乒乓球对爆发力要求较低。

二、多项选择题（共10题，每题2分，共20分）

运动饮料应具备哪些功能？（多选）

A.提供快速吸收的单糖

B.补充电解质

C.含咖啡因提神

D.维持渗透压平衡

E.促进水分吸收

答案：ABDE

解析：运动饮料核心功能是补液、补糖、补电解质。选项C非常规需求，且过量咖啡因可能引发脱水。电解质（如钠）可维持渗透压（D）并促进水分吸收（E），单糖（如葡萄糖）提供快速能量（A）。

减脂期运动员的营养建议包括？（多选）

A.每日热量缺口＞1000kcal

B.蛋白质摄入1.