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老年人健康管理的关键要素

目录

一、文档综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

二、老年健康评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

三、老年营养调护．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

3.1饮食结构科学规划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

3.2微量元素补充策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

3.3膳食特殊适应．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

四、老年运动促进．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

4.1运动模式合理选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

4.2运动强度与频率指导．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

4.3运动习惯养成与维持．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

五、老年疾病预防．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21