原创力文档中小学生营养健康知识
奠基健康成长，滋养美好未来
目录
奇妙的身体与营养
了解我们身体的构成与需求，是开启健康生活的第一步。本章将带你探索成长的秘密，认识营养的大家庭。
成长的奇妙旅程
营养的“大家庭”
蛋白质：身体的建筑师
碳水化合物：能量主力军
脂肪：必需的能量库
维生素与矿物质
均衡膳食的魔法
掌握科学的膳食搭配原则，让每一口食物都成为滋养身体的魔法。本章将教你如何构建营养餐盘。
中国居民膳食指南
认识“彩虹”食物
早餐要吃好
午餐要吃饱
晚餐要吃巧
营养“加餐”巧选择
好习惯成就健康
健康
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