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北京市初中学业水平考试体育与健康知识备考试题库及答案

一、单项选择题

1.运动前进行动态拉伸的主要目的是（）

A.增加肌肉弹性B.提高关节活动度C.预防运动损伤D.以上都是

答案：D

2.初中生每天建议的睡眠时间应为（）

A.6-7小时B.7-8小时C.8-9小时D.9-10小时

答案：D

3.剧烈运动后立即大量饮水可能导致（）

A.血糖升高B.胃部不适C.肌肉兴奋D.体温下降

答案：B

4.下列哪种行为有助于预防近视？（）

A.连续看书2小时不休息B.在强光下阅读C.保持30-40厘米阅读距离D.躺着看手机

答案：C

5.篮球比赛中，进攻方球员在三分线外投篮命中，应计（）分

A.1分B.2分C.3分D.4分

答案：C

6.运动中出现肌肉痉挛（抽筋）时，正确的处理方法是（）

A.用力按摩痉挛部位B.立即停止运动并拉伸C.继续运动直至缓解D.用热水冲洗痉挛处

答案：B

7.合理膳食中，碳水化合物提供的能量应占每日总能量的（）

A.20%-30%B.30%-40%C.40%-50%D.50%-65%

答案：D

8.下列不属于有氧运动的是（）

A.慢跑B.跳绳C