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保健养生常识题库及答案

一、单选题（每题1分，共20分）

1.以下哪种食物中富含维生素C？（）（1分）

A.鸡肉

B.鱼肉

C.橙子

D.猪肉

【答案】C

【解析】橙子富含维生素C。

2.健康成年人每天的食盐摄入量应控制在多少以下？（）（1分）

A.5克

B.10克

C.15克

D.20克

【答案】A

【解析】健康成年人每天的食盐摄入量应控制在5克以下。

3.以下哪种运动最适合老年人？（）（1分）

A.瑜伽

B.游泳

C.慢跑

D.举重

【答案】B

【解析】游泳适合老年人，对关节冲击小。

4.睡眠不足可能导致以下哪种健康问题？（）（1分）

A.免疫力增强

B.记忆力下降

C.心跳加快

D.血压降低

【答案】B

【解析】睡眠不足会导致记忆力下降。

5.以下哪种饮料最有利于补充水分？（）（1分）

A.咖啡

B.碳酸饮料

C.白开水

D.牛奶

【答案】C

【解析】白开水最有利于补充水分。

6.肾脏的主要功能是？（）（1分）

A.制造血液

B.呼吸作用

C.排泄废物

D.制造激素

【答案】C

【解析】肾脏的主要功能是排泄废物。

7.以下哪种食物中富含膳食纤维？（）（1分）

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.纤维素

【答案】D

【解析】纤维素属于膳食纤维。

8.健康成年人每天的蛋白质摄入量应控制在多少克以上？（）（1分）

A.30克

B.50克

C.70克

D.90克

【答案】B

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