2026年睡眠健康常识试卷及答案.docVIP

2026年睡眠健康常识试卷及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.睡眠的三个主要阶段分别是______、______和______。

2.睡眠不足会导致______、______和______等问题。

3.睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍，其主要症状是______和______。

4.睡眠卫生是指______、______和______等方面的良好习惯。

5.光照对睡眠的影响主要体现在______和______两个方面。

6.睡眠时身体会进行______和______等重要的生理修复。

7.睡眠质量可以通过______、______和______等指标来评估。

8.咖啡因是一种常见的______，会影响睡眠质量。

9.睡眠障碍包括______、______和______等。

10.睡眠与情绪调节密切相关，良好的睡眠有助于______和______。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.睡眠不足会导致免疫力下降。（√）

2.睡眠呼吸暂停综合征只会影响老年人。（×）

3.睡眠卫生与睡眠质量无关。（×）

4.光照对睡眠的影响主要体现在白天。（×）

5.睡眠时身体不会进行任何生理修复。（×）

6.睡眠质量可以通过睡眠时长来评估。（×）

7.咖啡因是一种常见的兴奋剂，会影响睡眠质量。（√）

8.睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸暂停和嗜睡等。（√