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青少年运动后恢复手段选择与应用考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.青少年运动后恢复的首选手段是：

A.拉伸运动

B.冷却运动

C.水疗

D.休息

2.运动后补充水分的最佳时机是：

A.运动前

B.运动中

C.运动后立即

D.运动后数小时

3.运动后蛋白质补充的最佳时间是：

A.运动前

B.运动中

C.运动后立即

D.运动后数天

4.运动后恢复期间，哪种食物最适合补充能量？

A.高脂肪食物

B.高碳水化合物食物

C.高蛋白质食物

D.高纤维食物

5.运动后进行静态拉伸的最佳时间是：

A.运动前

B.运动中

C.运动后立即

D.运动后数小时

6.运动后进行动态拉伸的最佳时间是：

A