2026年中考语文备考之第三轮热点非连续性文本阅读（健康生活主题）.docxVIP

1．健康饮食，有利于预防疾病，保持身体健康。班级开展“合理饮食·健康生活”综合性学习活动，下面是同学们成果汇报的内容。请你参与并完成小题。

【材料一：拒绝饮食坏习惯】

①健康的饮食习惯可使身体健康成长，不良的饮食习惯则会导致人体的正常生理功能紊乱而使人感染疾病。不良的饮食习惯有经常不吃饱、经常吃太饱、挑食、进食过快，进食过烫食物、饮食不洁、戒碳水等。

②不知从何时开始，很多人将“戒碳水”当作日常生活中的头等大事。他们遵循“不吃主食，多吃肉、蛋、奶”的饮食模式，把鸡肉、牛肉、鸡蛋当饭吃。然而，蛋白质、脂肪能够代替碳水吗？答案显然是否定的，因为碳水化合物作为极经济的能量来源，对人体实在太重要了！

③驯化谷物之后，人类的智力水平才随着吃谷物碳水的增多而提升，碳水如同能量开关，控制着神经元、多巴胺的正常运作。“戒碳水”违背的是人类刻在DNA里对碳水的热爱，伴随缺碳水产生的脱发、乏力、抑郁等副作用，让人宁愿做个快乐的胖子。

【材料二：健康饮食很重要】

①碳水化合物是人体不可缺少的物质，摄入适量的碳水化合物对于维持健康至关重要。复杂的碳水化合物，如全谷物、蔬菜和豆类，不仅提供持久的能量，还富含各种营养物质和膳食纤维。这些成分有助于维持身体的正常功能，同时也有助于控制体重和血糖水平。例如，全麦面包、糙米比精制面粉、白米更健康，因为它们保留了更多的纤维和营养成分。

②然而，我们太容易摄入过多