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打印-考前焦虑的自测表.docx

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    考前焦虑的自测表

    序号

    问题描述

    0分

    1分

    2分

    3分

    4分

    1

    想到即将到来的考试，我感到紧张、担心或害怕。

    2

    我难以集中精力复习，容易分心或走神。

    3

    我担心自己考不好，达不到期望（自己/家长/老师的）。

    4

    我睡眠困难（如：入睡困难、易醒、多梦或睡不安稳）。

    5

    我出现身体不适（如：心跳加快、手心出汗、胃痛、头痛、头晕、肌肉紧张、呼吸急促等）。

    6

    我食欲发生明显变化（如：食欲不振或暴饮暴食）。

    7

    我容易烦躁、易怒或情绪低落。

    8

    我总想着考试失败的可怕后果（如：前途无望、被人看不起等）。

    9

    复习时，我总觉得时间不

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