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2025年健康管理师（三级）健康生活方式考试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题1分，共50分）

1.根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入谷薯类食物的量是（）。

A.250-350克

B.300-500克

C.400-550克

D.450-600克

2.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？（）

A.淀粉类食物

B.植物油

C.瘦肉、鱼、蛋、奶

D.糖果

3.世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少多少小时的中等强度有氧运动？（）

A.60

B.90

C.150

D.300

4.以下关于身体活动分类的说法，错误的是（）。

A.中等强度身体活动是指运动时心率达到最大心率的60%-75%

B.日常生活活动如步行、做家务属于轻强度身体活动

C.剧烈强度身体活动是指运动时心率达到最大心率的80%以上

D.居家锻炼的瑜伽属于中等强度身体活动

5.睡眠的“生物钟”主要受哪个激素的调节？（）

A.肾上腺素

B.胰岛素

C.皮质醇

D.褪黑素

6.以下哪种行为不属于健康的生活方式？（）

A.