科学安排运动时间避免过度劳累--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?科学安排运动时间避免过度劳累GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识过度劳累02二、科学安排运动时间03三、选择合适的运动项目04四、养成良好的运动习惯

PART01一、认识过度劳累——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

过度劳累的表现身体疲惫小朋友们，当我们过度运动后，身体会感觉很累很累，就像背着重重的书包走了很久一样，胳膊和腿都没力气了。精神不佳过度劳累时，我们会打不起精神，上课的时候容易走神，注意力很难集中，就像小脑袋里有一团雾一样。睡眠不好晚上睡觉的时候可能会翻来覆去睡不着，或者睡不踏实，老是做梦，第二天起来还是感觉很困。

过度劳累的危害影响生长发育过度劳累会让我们的身体得不到充分的休息，影响骨骼的生长，可能会让我们长不高哦。降低免疫力身体过度劳累后，免疫力会下降，这样就容易生病，比如感冒、咳嗽等。影响学习因为精神不好，上课不能好好听讲，学习成绩可能就会受到影响啦。

过度劳累的原因运动时间过长如果我们运动的时间太久，身体一直处于紧张状态，就容易过度劳累。比如一次跑步跑了很长时间都不停下来。运动强度过大做一些超出自己能力的运动，像小朋友一下子举很重的东西，身体承受不了，就会过度劳累。连续运动无休息一直不停地运动，中间不休息，身体得不到