合理运动锻炼增强自身体质--中小学班会课件.pptxVIP

?合理运动锻炼增强自身体质通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、运动锻炼的重要性02PARTTWO二、适合小学生的运动项目03PARTTHREE三、运动锻炼的注意事项04PARTFOUR四、制定运动锻炼计划

PART01一、运动锻炼的重要性校园安全教育第一课

提升身体素质增强免疫力合理的运动锻炼可以促进身体的新陈代谢，让免疫系统更好地发挥作用，帮助我们抵抗各种病菌的入侵，减少生病的几率。比如经常运动的同学，感冒的次数可能会比不运动的同学少很多。提高肌肉力量运动能使肌肉得到锻炼，变得更加结实有力。像跑步、跳绳等运动，可以锻炼腿部肌肉；做俯卧撑则能增强手臂和胸部的肌肉力