跳绳跑步科学运动健身--中小学班会课件.pptx

?跳绳跑步科学运动健身新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、运动好处多贰二、跳绳小知识叁三、跑步小窍门肆四、运动安全要注意

壹一、运动好处多立爱国之志·铸民族之魂

身体更健康增强免疫力跳绳和跑步能促进血液循环，使身体的免疫系统更活跃，帮助我们抵抗病菌，减少感冒等疾病的发生。提高肺功能运动时呼吸加快加深，能锻炼肺部，让肺吸入更多氧气，排出更多二氧化碳，使呼吸更顺畅。强化骨骼跳绳和跑步对骨骼有一定的刺激，能促进骨骼生长，让我们的骨骼更加强壮，预防骨折等问题。

心情更愉悦释放压力学习和生活中会有一些小烦恼，跳绳和跑步可以让我们把压力释放出来，让心情变得轻松。产生快乐激素运动能促使身体分泌