远离零食养成健康饮食--中小学班会课件.pptxVIP

?远离零食养成健康饮食快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识零食危害二、健康饮食重要性三、健康饮食选择四、养成健康习惯

PART01第一部分一、认识零食危害

营养缺失维生素不足零食通常含有大量的糖分、盐分和脂肪，但维生素含量极低。比如薯片，吃多了薯片会导致身体无法摄入足够的维生素C、维生素B族等，影响身体正常的新陈代谢。矿物质缺乏很多零食中矿物质含量少，像糖果，几乎不含钙、铁、锌等矿物质。长期吃零食会使小学生缺乏这些重要的矿物质，影响骨骼发育和身体免疫力。膳食纤维不足零食大多经过精细加工，膳食纤维含量少。例如巧克力派，缺乏膳食纤维会导致肠道蠕