克服拖延养成自律作息--中小学班会课件.pptxVIP

?克服拖延养成自律作息快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识拖延与自律二、拖延的原因分析三、养成自律作息的方法四、自律作息小实践

PART01第一部分一、认识拖延与自律

什么是拖延定义解释拖延就是把事情放到以后再做，比如明明知道要写作业，却一直看电视、玩游戏，就是拖着不开始写。常见表现作业总是拖到最后一刻才完成；早上赖床不愿意起床，导致上学迟到。生活例子小明每天放学回家后，先看动画片，玩玩具，一直拖到很晚才开始写作业，经常写到半夜。

什么是自律定义解释自律就是自己能够管住自己，按照计划去做事情。比如到了睡觉时间，不用爸爸妈妈提醒，自己就去睡觉