营养搭配助力健康发育--中小学班会课件.pptx

?营养搭配助力健康发育我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识营养搭配02二、常见食物的营养03三、不良饮食习惯的危害04四、如何做到营养搭配

PART01一、认识营养搭配我们的世界正在改变

营养的定义什么是营养营养是指人体从外界摄取食物，经过消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质来维持生命活动的整个过程。比如我们吃的米饭、蔬菜、肉类等食物，它们里面含有的碳水化合物、维生素、蛋白质等都是营养成分。营养的重要性营养就像我们身体这座“大楼”的建筑材料。有了充足的营养，我们的身体才能正常发育，长高、变强壮。比如蛋白质能帮助我们长肌肉，钙能让我们的骨骼更坚固。营养的分类