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第一章职场心理韧性的构建基础第二章情绪劳动的智慧管理第三章沟通中的心理博弈艺术第四章目标管理的心理驱动力第五章职场人际关系的心理密码第六章压力管理的心理复原力

01第一章职场心理韧性的构建基础

职场压力的真实写照压力数据的震撼揭示数据来源：2023年全国职场人士调研报告案例呈现：从高压工作到身心崩溃真实职场压力案例深度剖析压力来源的多维度分析组织、个人和环境三个层面的压力因素压力对身心健康的影响机制压力如何导致生理和心理问题的科学解释职场压力的普遍性特征不同行业和职位的压力表现差异压力管理的必要性和紧迫性为何心理韧性训练对职场人士至关重要

压力管理的认知重构策略认知重构的理论基础