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第一章压力认知与自我评估第二章压力生理机制与影响第三章认知重构与情绪调节第四章压力管理策略与方法第五章组织支持系统建设第六章压力管理的持续发展

01第一章压力认知与自我评估

压力的普遍性认知现代职场压力数据压力对健康的影响场景引入2023年《职场压力白皮书》显示的数据分析长期压力导致的健康问题及其统计数据某科技公司项目经理小张的案例详细分析

压力的来源分类工作压力生活压力社交压力任务超负荷、截止日期紧迫等具体表现及数据支持家庭责任、经济负担等生活压力的详细分析职场竞争、社交期望等社交压力的详细分析

压力的自我评估量表量表设计原理评分标准解释常见表现量表的设计依据及科学性分析工作量