护眼课间远眺放松眼部缓解疲劳--中小学班会课件.pptxVIP

?护眼课间远眺放松眼部缓解疲劳我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识眼疲劳02二、远眺的重要性03三、正确的远眺方法04四、养成护眼好习惯

PART01一、认识眼疲劳我们的世界正在改变

眼疲劳的表现眼睛干涩长时间用眼后，眼睛泪液分泌减少，会感觉干涩，就像缺水的土地一样。比如看了很久的书本或者电子屏幕后，眼睛会有干干的、痒痒的感觉。视物模糊当眼睛疲劳时，看东西会变得不清楚，就像隔着一层雾。可能之前能看清的小字，现在变得模模糊糊的。眼睛酸胀用眼过度会使眼球周围的肌肉紧张，从而产生酸胀感。就像我们跑步累了，腿部肌肉会酸痛一样，眼睛也会有类似的感觉。

眼疲劳的危害影响视力长期眼疲劳会导致视力下降，可能原本正常的视力会逐渐变成近视。比如有些同学一开始视力很好，但因为经常不注意用眼，眼疲劳积累，慢慢就戴上了眼镜。引发眼部疾病眼疲劳会降低眼睛的抵抗力，容易引发一些眼部疾病，像结膜炎、角膜炎等。眼睛会出现发红、疼痛等症状。影响学习效率眼睛不舒服，看东西不清楚，会让我们在学习时难以集中注意力，导致学习效率下降。比如做数学题时，因为眼疲劳看错数字，就容易做错题目。

眼疲劳的原因长时间用眼连续长时间看书、写作业或者玩电子设备，眼睛得不到休息，就容易产生疲劳。比如有的同学一写作业就是好几个小时，中间都不休息。环境光线不当过强或者过暗的光线都会对眼睛造成伤害，引起眼疲劳。比如在太