营养搭配健康膳食--中小学班会课件.pptxVIP

?营养搭配健康膳食我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识营养膳食02二、不良饮食习惯03三、营养搭配原则04四、健康膳食实践

PART01一、认识营养膳食我们的世界正在改变

营养的重要性身体成长营养是我们身体成长的“建筑材料”，蛋白质、钙等营养物质能帮助我们长高、长壮，让我们的骨骼和肌肉更健康。大脑发育合理的营养能为大脑提供充足的能量，让我们更聪明、反应更快，在学习中表现得更好。免疫力提升各种维生素和矿物质能增强我们的免疫力，让我们少生病，有更多的时间去玩耍和学习。

常见营养元素蛋白质蛋白质就像身体的“修理工”，能修复受损的细胞和组织。鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物富含蛋白质。维生素维生素是身体的“小助手”，不同的维生素有不同的作用。比如维生素C能增强抵抗力，橙子、草莓等水果富含维生素C。矿物质矿物质对身体也很重要，钙能让骨骼更坚固，铁能预防贫血。牛奶、菠菜等食物含有丰富的矿物质。

膳食的基本概念什么是膳食膳食就是我们每天吃的食物和喝的饮品。合理的膳食应该包括多种食物，满足身体对不同营养的需求。平衡膳食平衡膳食是指各种食物搭配合理，不挑食、不偏食。这样身体才能获得全面的营养。健康膳食健康膳食不仅要营养均衡，还要注意食物的卫生和安全，让我们吃得健康又放心。

PART02二、不良饮食习惯MYGROWTHNEWEQUIPMENT

挑食偏食只吃喜欢的食物有些同学