长跑运动练耐力--中小学班会课件.pptxVIP

?长跑运动练耐力通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、长跑耐力训练的意义02PARTTWO二、长跑前的准备工作03PARTTHREE三、长跑训练方法04PARTFOUR四、长跑中的注意事项

PART01一、长跑耐力训练的意义校园安全教育第一课

增强体质提高心肺功能长跑能让心脏更有力地跳动，增加每次跳动泵出的血液量，同时使肺部呼吸更顺畅，提高氧气摄取能力，让身体更健康。促进骨骼发育在长跑过程中，骨骼会受到一定的压力刺激，有助于骨骼生长，让我们长得更高更壮。提升免疫力经常进行长跑训练可以增强身体的免疫系统，使我们不容易生病，能更好地投入到学习和生活中。

培养意志克服困难