情绪合理管控学会心态调节--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识情绪02二、情绪产生的原因03三、情绪管控方法04四、心态调节技巧

PART01一、认识情绪ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

情绪是什么情绪定义情绪是我们对客观事物的态度体验及相应的行为反应，就像我们心里的小天气，有晴天、阴天，也有暴风雨。常见情绪常见的情绪有高兴、悲伤、愤怒、害怕等。高兴时我们会笑，悲伤时我们会哭，愤怒时可能会跺脚，害怕时会躲起来。情绪表现情绪会通过我们的表情、语言和动作表现出来。比如笑代表开心，皱眉可能是生气或者难过，手舞足蹈可能是兴奋。

情绪的影响积极影响积极的情绪能让我们更有活力，学习效率更高。比如开心的时候，我们更愿意去探索新事物，和小伙伴友好相处。消极影响消极的情绪会让我们感到不舒服，还可能影响身体健康。比如长期生气可能会让我们肚子疼，悲伤过度会吃不下饭。情绪传染情绪是会传染的。如果一个人很开心，周围的人也会受到感染变得开心；相反，如果一个人很生气，可能也会让别人心情变差。

情绪小测试测试目的通过小测试，让大家了解自己当下的情绪状态，更好地认识自己的情绪。测试题目比如“当你考试考得好的时候，你会？A.开心地跳起来；B.平静地接受；C.觉得没什么大不了”等题目。测试结果分析